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Movimento previene 40 patologie croniche. Agli adulti servono 150 minuti alla settimana (30 minuti al giorno per 5 giorni) di attività fisica. Se si deve dimagrire i minuti raddoppiano a 300 ogni settimana. Ai bambini sono necessari almeno 60 minuti al giorno. Perché il movimento previene più di 40 patologie croniche comuni, come diabete, depressione, cancro al colon e al seno, ipertensione, patologie cardiovascolari, obesità, ansia e osteoporosi, dice l’American College of Sports Medicine.
Fonte: Panorama
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